Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Hallitreeniä sadekelillä
Ne kerrat milloin olen juossut treenit urheiluhallissa voi melkein laskea yhden käden sormilla.Ennen kuin sain astmaa paremmin tasapainoon ei hallissa…Liikkuvuutta ja raskaita rautoja!
Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa salitreenit.Tuli käytyä muutaman kerran tällä viikolla salilla ja joka kerta samalla kaavalla, ensin…Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka haltuun!
Polkujuoksua voi juosta monella eri tavalla, osa tykkää juosta vain kevyesti ja tehdä rauhalliset lenkit poluilla ja osa taas tykkää…Venyttely ja liikkuvuus
Viime aikoina ollaan nostettu esille viikkotreeneissä paljon juoksua ja salitreeniä.Kuitenkin vähintään yhtä tärkeässä roolissa on kehonhuolto. Tämän moni muistaa vasta…Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!
Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä.Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei olekaan hetkeen tullut…Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti treenaamaan?Itse olen nyt…Lumisilla poluilla
Viimeinkin saatiin talvea ainakin hetkeksi myös tänne Turun suunnalle.Sunnuntaina oli pakko hyödyntää aurinkoinen ja luminen keli ja lähteä poluille juoksemaan.…Juosten selätettiin marraskuu!
Marraskuussa vähän tunkattiinkin!Marraskuu meni treenin osalta yllättävän hyvin ja kivuttomasti, eikä marraskuun ankeus päässyt paljoakaan vaikuttamaan vireyteen tai treenaamiseen. Ei…