Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Mistä te halusitte lukea vuonna 2019?
Edellisessä postauksessa kerrottiin jo tulevan vuoden juoksusuunnitelmista. Nyt palataan kuitenkin vielä tähän vuoteen.Pohjois-Slovenia ja Triglavin kansallispuistoMeillä kirjoitusten aiheet pyörivät pääsääntöisesti…Vuoden 2020 suunnitelmat juoksuun!
Tänä vuonna oltiin Berliinissä, ensi vuonna koittaa ChicagoVuosi 2019 kääntyy loppusuoralle ja samalla alkaa hahmottumaan hyvin pitkälti vuoden 2020 suunnitelmat…Hallitreeniä sadekelillä
Ne kerrat milloin olen juossut treenit urheiluhallissa voi melkein laskea yhden käden sormilla.Ennen kuin sain astmaa paremmin tasapainoon ei hallissa…Liikkuvuutta ja raskaita rautoja!
Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa salitreenit.Tuli käytyä muutaman kerran tällä viikolla salilla ja joka kerta samalla kaavalla, ensin…Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka haltuun!
Polkujuoksua voi juosta monella eri tavalla, osa tykkää juosta vain kevyesti ja tehdä rauhalliset lenkit poluilla ja osa taas tykkää…Venyttely ja liikkuvuus
Viime aikoina ollaan nostettu esille viikkotreeneissä paljon juoksua ja salitreeniä.Kuitenkin vähintään yhtä tärkeässä roolissa on kehonhuolto. Tämän moni muistaa vasta…Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!
Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä.Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei olekaan hetkeen tullut…Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!
Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti treenaamaan?Itse olen nyt…