Heleä Training blogi

Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä

  • Kohti ensi kevättä

    Karhunkierros, Bodom Trail ja YlläsPallas löytyvät ensi vuoden kalenterista juoksutapahtumien osalta. Ja ehkä vielä jotain muutakin :)Vaikka ensimmäiseenkin on aikaa…

  • 1000 Mile Snow sukat testissä!

    Talven tullen on syytä pukea lenkeille hieman lämpimämpää päälle, myös jaloille.Kuin tilauksesta saimmekin 1000 Mile sukista Snow mallit testiin jotka…

  • Ultrajuoksutreeni

    Polkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei…

  • Polkujuoksua pimeillä poluilla!

    Viime viikon treeneistä pitää nostaa esille torstainen polkujuoksu.Tehtiin reilun tunnin polkujuoksulenkki tuttuakin tutummassa maastossa, eli Karevankierroksella.Toki reitti ei pimeässä ja…

  • Lokakuun loikkimiset

    Salitreenit maistui lokakuussa!Polkujuoksua ja juoksua.Niitä mahtui ainakin vähän lokakuuhun. Lokakuun alku meni maratonilta palautumisen parissa, mutta juoksuohjauksia on silti tullut…

  • Ravitsemus ja kestävyystreeni

    Ravinnolla on keskeinen merkitys palautumiseen, suorituskykyyn, vammojen ennaltaehkäisemiseen sekä terveenä säilymiseen. Terveellinen, monipuolinen sekä säännöllinen ravitsemus on palauttavan, ravitsevan ja…

  • Mäkitreeniä Vauhtisammakon juoksukoulun kanssa!

    Lauantaina tuli otettua kaapista esille Lekin juoksusauvat pitkän tauon jälkeen ja suuntana oli Luolavuori, tiedossa oli 2- 3 tunnin mäkitreeni…

  • Uusi aikuisten liikkumisen suositus

    UKK-instituutti julkaisi alkuviikosta uudet aikuisen liikkumisen suositukset.10 vuotta käytössä ollut liikuntapiirakka on uusittu ja se on samalla muuttunut aikuisten liikkumisen…