hyvinvointi

Viime aikoina ollaan nostettu esille viikkotreeneissä paljon juoksua ja salitreeniä.Kuitenkin vähintään yhtä tärkeässä roolissa on kehonhuolto. Tämän moni muistaa vasta…

Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä.Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei olekaan hetkeen tullut…

Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti treenaamaan?Itse olen nyt…

Viimeinkin saatiin talvea ainakin hetkeksi myös tänne Turun suunnalle.Sunnuntaina oli pakko hyödyntää aurinkoinen ja luminen keli ja lähteä poluille juoksemaan.…

Marraskuussa vähän tunkattiinkin!Marraskuu meni treenin osalta yllättävän hyvin ja kivuttomasti, eikä marraskuun ankeus päässyt paljoakaan vaikuttamaan vireyteen tai treenaamiseen. Ei…

Hiilihydraatit on polttoainetta kestävyysliikkujalle ja ne ovatkin tärkein energianlähde kestävyyslajeissa.Suomalaiset saavat lähes puolet imeytyvästä hiilihydraatista viljatuotteista, mutta myös hedelmistä ja…

Pakko nostaa viime viikon treeneistä esille juoksutreenit, niistä lähinnä intervalliharjoitus joka tuli tehtyä.Juoksu on laji jossa on hyvä treenata monipuolisesti,…

Polkujuoksuun päästään taas panostamaan viikonloppuisin, kun ei ole Vauhtisammakon ohjauksia tai ei ole tarvetta tehdä omia treenejä maantiellä.Sunnuntaina ei laitettu…