Heleä Training blogi

Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä

Vetotreeni viikon avaintreeni!
Tämän viikon treeneistä eniten jäi mieleen maanantain vetotreenit.Vetoja olisi muutenkin nyt aikomus tehdä enemmän mitä talvella tuli tehtyä.Pitkien vetojen hyödyistä…
Juoksu ja pitkät vedot!
Talvi ja osa keväästä meni juoksussa niin, että tuli harjoiteltua enimmäkseen peruskuntoa, kestävyyttä sekä mäkiä.Toki vetojakin tuli välillä tehtyä mutta…
Ulkotreenien aikaa
Ihana kesän lämpö on jälleen saapunut Turun seudulle ja välillä se tuntui jo melkein tukalalta.Nyt ollaan lähes parin viikon keventelyiden…
Paluu treeneihin ja salille!
On tullut aika taas palailla hiljalleen treenin pariin Karhunkierroksen jäljiltä.Treenit on vielä aika kevyitä ja määrät myös, tarkoitus on lähinnä…
Porrasjuoksun hyödyt
Moni varmasti käy treenaamassa portaissa, joko ihan erikseen tai juoksulenkin varrella.Portaat ovatkin hyvä paikka treenata sillä se kehittää monipuolisesti ja…
Tankkaus ultramatkalla
Aiemmin jo käytiin hieman läpi miten Karhunkierroksen tankkaus oli suunniteltu ja miten se lopulta meni, mutta ajateltiin vielä avata sitä…
Toukokuun treenit
Toukokuu takana ja se olikin aikamoinen kuukausi.Perinteiseen tapaan toukokuussa tuli avattua kisakausi Bodom Traililla.Tuo on ollut kiva paikka aloittaa kausi…
Palautuminen käyntiin
Karhunkierros päästiin juoksemaan viime viikonloppuna ja nuo matkat tuntureiden ja vaarojen poluilla on keholle kuormittavaa.Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota jo heti…