Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Polkujuoksu, tästä vinkit ja rohkeasti poluille
Polkujuoksu ja polkujuoksutekniikka. Hyvän askelluksen ja polkujuoksutekniikan oppii vain juoksemalla riittävästi maastossa ja menemällä erilaisille poluille ja alustoille. Taloudellista polkujuoksutekniikkaa…Maastopyöräilyn alkeet on tulleet tutuksi
Maastopyöräilyn alkeet ovat tulleet tutuksi viime aikoina meille molemmille. Vaikka itselläni olikin Fatbike muutaman vuoden niin silti sitä on saanut…Paavo Nurmi Marathon 2020 – ennätystä metsästämässä
Paavo Nurmi Marathon 2020 jää varmasti kaikille mieliin erikoisen kevään ja kesän jälkeen. Tapahtuma pystyttiin järjestämään erikoisjärjestelyin ja keväältä siirtynyt…Lämmittely on avain huipputuloksiin
Hyvän lämmittelyn jälkeen lihakset ja myös muut kudokset lämpiävät ja muuttuvat vetreämmiksi. Näin ollen kestät suuremman kuormituksen ja rasituksen sietokyky…Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisella
Venyttely, mitä eroa on staattisella ja dynaamisellaOrbea MX 30 maastopyörä alkajalle täydellinen
Sanoisin, että tämä Orbean MX30 on oiva maastopyörä alkajalle. Tällä pääsee maastopyöräilyyn kiinni sopivalla budjetilla ja jos ei ole tarkoitus…Lihaskuntoliike juoksijalle , tässä kuusi vinkkiä
Lihaskuntoliike juoksijalle, tässä on meidän kuusi vinkkiä mitä kannattaa tehdä. Juoksu, salitreeni, kehonhuolto. Tuo liikkujan pyhä kolminaisuus. Ainakin jos minulta…Kona Kahuna 2021 maastopyörä esittelyssä lyhyesti
Konan menestyspyörä Kahuna jatkaa entistä parempana ja uudistuksilla. Tämän vuoden mallissa on uudet takahaarukanpäät, Shimano Deore 1x12sp voimansiirto sekä 10-51t…
