Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Liikunta harrastuksena ajatuksissa syksyn tullessa?
Liikunta harrastuksena on monen ajatuksissa syksyn lähestyessä ja moni on asettanut itselleen jonkin tavoitteen. Ehkä elämäntavat menevät remonttiin kokonaan tai…Kesän ensimmäinen satku fillarilla
Vaikka juoksu on itselleni se rakkain ja tärkein laji niin ei pyöräily siitä paljoa jää. Pyöräily on itselleni lähinnä hauskanpitoa…Polkupyörän pesu on tärkein pyörälle tehty huolto
Polkupyörän pesu on yksi tärkeimmistä itse tehdyistä huolloista joka pyörälle kannatta tehdä. Itselläni on tapana pestä pyörät säännöllisesti, lähes joka…Kasvisruoka: makoisa Moussaka paahdetuista kasviksista
Kasvisruoka on meillä osana arkea, mutta lisukkeena. Moussaka on yksi suosikeistani, kun alan miettimään kasvislisuketta viikon ruokailuihin. Tämä resepti on…Energiaa liikuntaan luonnonmukaisista raaka-aineista
(yhteistyössä Chimpanzee) Energiaa tarvitaan paljon liikkuessa ja vaikka syö terveellisesti ja riittävästi voi silti lisäenergiantarvetta olla esimerkiksi treenien yhteydessä. Itselläni…Graveler-pyöräily on täynnä mahdollisuuksia
Graveler-pyöräily on tullut Suomeen ryminällä ja luultavasti myös jäädäkseen, ja miksipä ei koska Gravel-pyörät sopivatkin suomalaisille reiteille täydellisesti. Tässä kirjoituksessa…Maastopyörän valinta, mitä kannattaa ottaa huomioon
Maastopyörän valinta ei välttämättä ole mikään helppo homma. Meillä maastopyörien valintaan vaikuttivat pyörän koko, budjetti, sekä käsitys siitä millaisessa maastossa…Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitteista vauhtia
Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on entistä…
