Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Energiaa liikuntaan luonnonmukaisista raaka-aineista
(yhteistyössä Chimpanzee) Energiaa tarvitaan paljon liikkuessa ja vaikka syö terveellisesti ja riittävästi voi silti lisäenergiantarvetta olla esimerkiksi treenien yhteydessä. Itselläni…Graveler-pyöräily on täynnä mahdollisuuksia
Graveler-pyöräily on tullut Suomeen ryminällä ja luultavasti myös jäädäkseen, ja miksipä ei koska Gravel-pyörät sopivatkin suomalaisille reiteille täydellisesti. Tässä kirjoituksessa…Maastopyörän valinta, mitä kannattaa ottaa huomioon
Maastopyörän valinta ei välttämättä ole mikään helppo homma. Meillä maastopyörien valintaan vaikuttivat pyörän koko, budjetti, sekä käsitys siitä millaisessa maastossa…Polkujuoksun tekniikka- ja intervalliharjoitteista vauhtia
Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on entistä…
Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun
Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten…Loikkatreeni on hyvä harjoitus juoksijalle
Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on saattanut kaiken muun…Pyöräilytarvikkeet joita ilman ei lenkille
Pyöräilytarvikkeet joita olisi hyvä pyörälenkillä mukana ja myös kotivarastossa, niistä nyt hieman tarkemmin. Vaikka itse käytän pyörät ammattilaisella huollossa niin…Elokuun monipuoliset kuntoilut
Elokuu oli aika aktiivinen kuukausi liikkumisen suhteen. Suunto näyttää, että yhteensä 90 aktiviteettia kertyi ja aikaa meni 88 tuntia ja…
