Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Polkujuoksu, positiiviset vaikutukset mielelle ja keholle
Poluilla juokseminen tarjoaa vaihtelevaa maastoa ja sitä kautta tarjoaa minulle erilaista fyysistä haastetta. Samalla saan nauttia luonnosta ilman häiriöitä. Itselläni…Alkoholiton olut palautusjuomana lenkin jälkeen – toimiiko?
(Yhteistyöpostaus) Alkoholiton olut on viime vuosina nostanut päätään haastaen todella hyvin alkoholia sisältäviä versioita. Se on päässyt mukaan myös urheilun…Lokakuun liikkumiset
Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on…Polkujuoksuvarusteet, millä varusteilla pääset alkuun
Polkujuoksuvarusteet on tällä kertaa aiheena. Helpoilla ja kuivilla polkujuoksureiteillä pärjää kyllä tavallisillakin juoksukengillä ja vaatetuksella, jos kuitenkin haluat saada polkujuoksusta…Onnistunut treeni – Miksi treeni ei joskus vain kulje?
Onnistunut treeni tuo mahtavan fiiliksen ja saa treenaamaan kerta toisensa jälkeen uudestaan. Mutta mitä jos treeni ei joskus kuljekaan? Varmasti…Ruokavalio avuksi painonpudotukseen ja lihasten kasvuun
Ruokavalio on suuressa osassa hyvinvointia ja treeniä. Oli tavoitteenasi sitten lihasten kasvatus tai painonpudotus on ruokavaliolla suuri merkitys tuloksissa ja…Alamäkijuoksutekniikka poluilla
Alamäkijuoksutekniikka on yksi osa-alueista jota tulee treenattua aivan liian vähän, vaikka se on yksi tärkeimmistä asioista polkujuoksussa joka tulisi hallita.…Pyöräilyblogi vuorossa: Pyörällä kohti syksyä
Syksy on saapunut ja varsinkin aamuisin sen huomaa työmatkaa pyörällä taittaessa sekä maastopyörällä polkuja ajellessa. Pyöräily on yhtä hauskaa myös…
