Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Motivaatio hukassa – miten löytää se uudelleen?
Motivaatio on itse asiassa aika laaja käsite, mutta silti niin yksinkertainen asia. Mitä se sitten oikeastaan on? Tätä pääsin miettimään,…TRX- harjoittelu on myös monipuolista
TRX-harjoittelu auttaa erityisesti kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden, keskikehon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämisessäVajosuon vaellus – Helatorstain helteellä poluilla
Vajosuon vaellus on yksi Kurjenrahkan kansallispuiston reiteistä. Tuo reitti on tullut meille tutuksi polkujuoksulenkeiltä sekä osittain myös PNM Trail polkujuoksutapahtumasta,…Poluilla kahdella renkaalla – maastopyöräily heräsi henkiin
Poluilla olen tottunut kulkemaan jalkaisin, juosten. Viime kesän lopulla innostuin kuitenkin testaamaan maastopyöräilyä ja löysin itselleni uuden lajin, jota harrastaa.…Gravel-pyörä taas kaapista käyttöön ja hiekkatielle
Gravel-pyörä on itselläni kovassa käytössä, sillä hoituu niin työmatkat, siirtymät juoksuohjauksiin kuin myös kuntoilumielessä tehtävät lenkit. Nyt on taas tullut…Lihaskuntotreeniä ja juoksua – monipuolisesti parempi
Lihaskuntotreeniä teen useamman kerran viikossa, mutta lenkille minua ei saa. Vai kuulutko heihin, jotka viilettävät pitkin lenkkipolkuja päivittäin, mutta salin…Pyöräily on kaikille hyvästä
Pyöräillessä, menen sitten maastopyörälläni tai Gravel-pyörällä niin se laittaa kaikki alavartalon suuret lihakset töihin, kuten pakarat ja reidet. Tällöin kulutan…Huhtikuun harjoittelut
Huhtikuu takana ja aika taas katsoa miten kuukausi meni. Hieman tuli jo tehtyä suunnitelmallista treeniä mutta kyllä huhtikuu meni kuten…
