Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Ylirasitus on turha rasitus
Alkaako sinulla mahdollisesti olla pinna kireällä, onko vaikeuksia nukahtaa tai heräiletkö öisin kesken unien, onko ruokahalu kadoksissa tai onko leposyke…Miten valmistautua juoksutapahtumaan, meidän vinkit
Miten valmistautua juoksutapahtumaan on yksi useimmiten meiltä kysytyistä kysymyksistä. Tässä kun on itsellä jokunen tovi vierähtänyt viimeisimmästä omasta juoksutapahtumasta(2019 Berliinin…Poluilla juoksemassa sadetta uhmaten – varmuutta tulevaan
Poluilla juokseminen sadekelillä on itseasiassa ihan hauskaa. Jotenkin se sisäinen lapsi vielä tässäkin iässä herää, kun polut ovat täynnä vesilätäköitä…1000 Mile juoksusukat on olleet itselleni täydelliset
(*Yhteistyössä Luntago Trading kanssa) 1000 Mile juoksusukat ovat olleet meillä kovassa käytössä ja miksi eivät olisikaan sillä diabetes ja juoksu…Mäkitreeniä ja varustetestausta poluilla hellekelissä
Mäkitreeniä ja muutenkin polkujuoksua tulee tehtyä lähiviikkoina enemmän kuin maantiellä juoksua. Ainakin tämä on suunnitelma. Tosin maantiejuoksua tulee juoksuohjauksista jonkin…Toukokuu ja kuntoilut
Toukokuu takana ja taas aika katsoa miten kuun kuntoilut menivät. Juoksu meni aikalailla suunnitelman mukaan, paljon pk-treeniä höystettynä vetotreeneillä sekä…Pyöräilyä läpi naapurikuntien – palauttavalla lenkillä
Pyöräilyä oli suunniteltu viikonlopun treeniohjelmaan, kun nähtiin viikolla viikonlopun sääennusteet. Perjantaina tehtiin mäkijuoksutreeni ja pyöräily sai toimia palauttavana liikuntana. Samalla…Mäkiharjoitus maltillisilla tehoilla on hyödyllistä
Mäkitreeni kannattaa ottaa mukaan harjoitteluun, olit sitten alkaja tai kokenut konkari, siitä hyötyvät kaikki. Mäkijuoksu ja harjoittelu tuo lisää juoksuvoimaa…
