Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Työmatkapyöräily ja vaatetus
matkapyöräily ja vaatetus on usein pinnalle nouseva kysymys kun kerron kulkevani pitkälti pyörällä kaikki matkani, niin töihin kuin harrastuksiini. Onhan…FODMAP – mikä se on?
FODMAP -hiilihydraatit ovat imeytymättömiä hiilihydraatteja, jotka kulkeutuvat ohutsuolesta paksusuoleen. Kun suolibakteerit käyttävät niitä ravinnokseen, syntyy runsaasti suolikaasuja, jotka aiheuttavat ikäviä…Nuuksio Classic 2021 juhlavuoden kisaraportti
Nuuksio Classic 2021 järjestettiin syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna kymmenettä kertaa ja vihdoin myös itse pääsin tutustumaan tapahtumaan ja Nuuksion polkujuoksureitteihin. Samalla,…Elokuun kuntoilut
Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa…Työmatkapyöräily säästää aikaa, rahaa ja luontoa
Työmatkapyöräily on taas tullut itselleni mukaan arkeen. Pyöräily onkin ollut itselleni mitä mainioin tapa liikkua kodin ja työpaikan väliä, usein…
Turvottaako? – Mistä se voi johtua ja mitä tehdä?
Turvottaako vatsan ympäristö taas etkä tiedä mistä se johtuu? Siihen voi olla montakin syytä, osa ihan suoraan ravitsemuksellisista syistä. Vatsa…Juoksuharrastuksen aloittaminen – vinkkejä
Juoksuharrastuksen aloittamisessa on paljon asioita, jotka on hyvä ottaa huomioon. Ja koska blogimme on vahvasti juoksublogi, niin saamme paljon kysymyksiä…Ruokavalion vaikutus kuntoilijalle ja urheilijalle
Ruokavalion vaikutus voi olla yllättävän suuri monelle kuntoilijalle. Kun haluamme parantaa harjoittelun laatua sekä suorituskykyä on meidän kehitettävä useaa eri…
