Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Polkujuoksublogi käy läpi polkujuoksijan perusvarusteet
Polkujuoksublogi pureutuu tällä erää polkujuoksijan perusvarusteisiin. Polkujuoksu ei periaatteessa vaadi mitään erityisvarusteita, varsinkaan hyvällä säällä ja pitävällä alustalla. Voit siis…
Kestävyysharjoittelun aloittaminen – mitä ottaa huomioon?
Kestävyysharjoittelun voi aloittaa missä iässä tahansa, mutta kannattaa myös hyväksyä se, että kehitys ei ole keski-iässä välttämättä yhtä nopeaa kuin…Ruissalojuoksut – hetken mielijohteesta mukana
Ruissalojuoksut juostiin tänä viikonloppuna Turun Ruissalon hiekka- ja asfalttiteillä. Vaihtoehtoina tuttuun tapaan 10km pituinen Ruisriikki ja 21,2 km pituinen Ruisrääkki.…Juoksutapahtumaan ilman tavoitteita – onnistuuko?
Juoksutapahtumaan lähdetään useimmiten juoksemaan jokin tietty aikatavoite mielessä. Niin minäkin tein aiemmin, mutta viime vuosina nuo tavoitteet ovat olleet hieman…Työmatkapyöräily ja vaatetus
matkapyöräily ja vaatetus on usein pinnalle nouseva kysymys kun kerron kulkevani pitkälti pyörällä kaikki matkani, niin töihin kuin harrastuksiini. Onhan…FODMAP – mikä se on?
FODMAP -hiilihydraatit ovat imeytymättömiä hiilihydraatteja, jotka kulkeutuvat ohutsuolesta paksusuoleen. Kun suolibakteerit käyttävät niitä ravinnokseen, syntyy runsaasti suolikaasuja, jotka aiheuttavat ikäviä…Nuuksio Classic 2021 juhlavuoden kisaraportti
Nuuksio Classic 2021 järjestettiin syyskuun ensimmäisenä viikonloppuna kymmenettä kertaa ja vihdoin myös itse pääsin tutustumaan tapahtumaan ja Nuuksion polkujuoksureitteihin. Samalla,…Elokuun kuntoilut
Elokuun kuntoilut ovat taakse jäänyttä ja on aika kääntää katseet kohti syksyn harjoituksia sekä tavoitteita ennen kuin on aika ottaa…
