Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Juoksuharjoittelu – kauden suunnittelu ja tavoitteet
Juoksuharjoittelu vie aikaa varsinkin jos asettaa itselleen jonkin tavoitteen. Harjoittelun suunnittelu tuo mukanaan omia haasteitaan on kyseessä sitten kilpaurheilija tai…
Lokakuun treenit – kesäaika jäi taakse
Lokakuun treeneistä ei jäänyt paljonkaan jälkipolville kerrottavaa. Tarkoitus oli puolimaratonin jälkeen levät pari viikkoa ja sen jälkeen lähteä treenaamaan suunnitelmallisesti.…
Porrastreeni – vaihtelua juoksutreeniin
Porrastreeni on hyvä oheistreeninä juoksutreeneihin tai lihaskuntotreenin lisäksi. Porrastreenillä saat hyvin nostettua sykettä ja alakehon suuret lihakset työskentelemään, hapenottokyky ja…Syysflunssa, astma ja treenit
Syysflunssa pääsi yllättämään pari viikkoa sitten oikein kunnolla ja treeneihin tulikin pidempi tauko. Lokakuun alussa kävimme juoksemassa puolimaratonit Helsinki City…Personal trainer – miksi palkata itselleen?
Personal trainer eli henkilökohtainen valmentaja. Miksi kannattaa palkata itselleen oma personal trainer hyvinvoinnin tueksi? Riippuu monestakin syystä ja valmentajan valinnassa…Työmatkapyöräilyn lisävarusteet: Mukavuutta ja turvallisuutta
Työmatkapyöräilyn lisävarusteet ovat tänään aiheena pyöräilyblogissamme. Osa lisävarusteista joita nyt käydään läpi on lakisääteisiä, mutta silti ikävän moni niitä ei…Juoksu ja pukeutuminen kelien viilentyessä
(Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä) Juoksu ja pukeutuminen syksyllä herättää keskustelua viimeistään siinä vaiheessa, kun kelit alkavat viilenemään. On niin…Syyskuun kuntoilut
Lokakuu on jo ehtinyt pitkälle, aika kuitenkin vielä hetkeksi kääntää katseet syyskuulle. Syyskuussa tuli juostua ihan kohtalaisesti, varsikin kun ottaa…
