Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Lihaskuntoharjoittelu ja voiman eri lajit
Lihaskuntoharjoittelu tai voimaharjoittelu on hyvä treenimuoto tukemaan myös juoksuharrastusta koska se lisää voimaa ja suorituskykyä. Tosin se tuo mukanaan myös…Valmennuksesta apua stressinhallintaan – asiakastarina
Valmennuksesta oli tärkeä saada apuja myös stressinhallintaan. Näin kirjoittaa pitkäaikainen valmennusasiakkaani Elina. Laitan Elinan kirjoituksen kokonaisuudessaan tähän alle niin pääsette…Lepo ja rauhoittuminen arjen askareista
Lepo ja rauhoittuminen tulivat hyvin esille joulun aikaan, kun oli mahdollisuus ottaa pieni tauko kaikkeen. Usein meillä viikonloppuihin kuuluu pidemmät…Palautuminen treenin tueksi eri tavoin
Palautuminen voi olla erilaista riippuen treenimuodosta ja treenien kuormittavuudesta ja voit tehdä aktiivista palautumista kevyellä liikunnalla sekä kehonhuollolla. Kovan harjoitusjakson…Vuoden 2021 harjoittelut
Niin se on taas kalenterivuosi vaihtunut ja aika katsoa hieman miten meni vuosi 2021 treenien osalta. Jos haluat lukea viime…Joulukuun treenit
Vuosi vaihtui ja vuoden viimeinen kuukausi jäi taakse. Pikkuhiljaa on taas päästy säännöllisempiin treeneihin syksyn jälkeen ja tästä kuukaudesta on…Vuoden 2021 luetuimmat jutut top-10
Vuosi 2021 alkaa olemaan hiljalleen taputeltu, onkin aika kiittää teitä lukijamme, että olette jaksaneet käydä ahkerasti lukemassa blogiamme. Tässä tulee…
Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot
Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella…
