ultrajuoksu

Kestävyysjuoksijan epämukavuusalue ja kehittyminen
Kestävyysjuoksussa puhutaan paljon harjoitusmääristä, vauhdeista ja sykealueista. Mutta yksi kehityksen tärkeimmistä tekijöistä jää usein vähemmälle huomiolle, suhde epämukavuuteen. Juoksija, joka…
Maraton ja ultrajuoksu ovat mielen lajeja – näin rakennat vahvan psyykkisen perustan
Maraton ja ultrajuoksu näyttävät ulospäin fyysisiltä suorituksilta. Harjoitusohjelmat, kilometrimäärät ja vauhtialueet ovat konkreettisia ja mitattavia. Silti jokainen, joka on juossut…
NUTS Ylläs Pallas -polkujuoksu – verta, hikeä ja itikoita
NUTS Ylläs Pallas -polkujuoksutapahtuma juostiin menneenä viikonloppuna Ylläs-Pallaksen kansallispuiston alueella. Meillä tarkoituksena oli osallistua kyseiseen tapahtumaan jo viime vuonna 55…
Maraton ja ultrajuoksu vaativat hyvän palautumisen
Maraton ja ultrajuoksu, tai muu kestävyysurheiluun kuuluva laji, tarvitsevat kisan jälkeen hyvän palautumisen. Ja palautuminen on yhtä tärkeässä osassa kuin…
Astma, allergiat, juoksu ja kevät – miten ne sopii yhteen?
Astma ja allergiat on ikävä rasite, mutta eivät onneksi kokonaan estä juoksuharrastusta. Kevään saapuessa tarkkailen siitepölytiedotuksia, mutta myös kotikunnan ilmoitusta…
Liikunnan ja astman yhdistäminen
Astma ja kestävyysliikunta, voiko ne yhdistää?Kyllä voi! Ja se on hyväksikin sillä juoksu kehittää hapenottokykyä.Juoksun olen aloittanut reilu 6 vuotta…
Honeysty energiageelistä aitoa energiaa
Ravinto on liikunnassa yhtä tärkeässä asemassa kuin treenit ja varsinkin pitkillä matkoilla energiaa tarvitaan paljon.Me saatiin alkusyksystä testiin kotimaisia Honeysty…
Ultrajuoksutreeni
Polkujuoksua, maantiejuoksua, juoksuohjausta ja vaikka mitä mahtui jälleen yhteen viikkoon.Lauantaina lähdettiin Jarkon kanssa mukaan Vauhtisammakon ultrajuoksukoulun treeneihin, vaikka vetovastuuta ei…