treeni

Vuodenvaihde tuo usein mukanaan saman viestin; nyt on aika muuttua. Mainokset lupaavat nopeita tuloksia, some täyttyy ennen–jälkeen -kuvista ja ruokavaliot…

Ikääntyessä keho käy läpi luonnollisia muutoksia, kuten lihasmassan vähenemistä, luuston heikkenemistä ja tasapaino- sekä koordinaatiokyvyn heikentymistä. Hyvä uutinen on, että…

Hyvinvointi käsittää monta eri asiaa. Se ei ole pelkästään sitä, että on hyvä olla vaikka tämä onkin aika tärkeä osa.…

Kesän juoksutapahtumiin valmistautuminen vaatii huolellista suunnittelua ja valmistautumista. Tässä muutama vinkki, joiden avulla saavutat parhaan mahdollisen tuloksen tulevissa juoksutapahtumissa: Aloita…

Juoksu on harrastuksena erittäin hyvä tuomaan lisää virtaa arkeen. Keväinen ulkotreeni voi olla virkistävä tapa nauttia auringosta, luonnosta ja samalla…

Kestävyysliikunta asettaa omat vaatimuksensa painonpudotukselle ja niiden yhdistämisessä on hyvä tukeutua ammattilaisen apuun. Ruokavaliossa tulee keskittyä ravitsemukselliseen tasapainoon ja riittävään…

Juoksutapahtumaan osallistuminen tavoitteena seuraavan puolen vuoden aikana. Jos olet ensimmäistä kertaa lähdössä tapahtumaan etkä ole ihan varma vielä siitä miten…

Juoksijan keho vaatii paljon huolenpitoa ja onneksi siihen on useita eri vaihtoehtoja. Kehonhuoltoa voit tehdä eri tavoin. On perinteistä staattista…