ravinto

Proteiinia treenin jälkeen?
Proteiinin tarve vaihtelee paljon aktiivisuuden ja muun elämäntilanteen mukaan ja erittäin tärkeä proteiini on aktiiviliikkujille ja painonhallinnassa.Aktiiviliikkujien ravinnossa proteiinia tarvitaan…
Syöthän sinäkin monipuolisesti?
Ravinto, tuo ihmisen polttoaine. Oikealla ravinnolla ja ruokarytmillä jaksat paremmin ja voit hyvin.Vitamiineista virtaaLiikunnan myötä olen viimeisen viiden vuoden aikana…
Mausteista mysliä aamiaispöytään
Mysliä, hedelmiä, marjoja ja kaurajogurttia. Niitä syön usein viikonloppuisin aamupalana. Viikolla aamiainen koostuu lähes poikkeuksetta kaurapuurosta, kananmunasta ja kahvista, joten…
Kuntokuuri
Jokunen päivä sitten kirjoittelin vähän ajatuksia naisen voimatreenistä ja tuolloin jäin miettimään omaa treeniäni tällä hetkellä.Olen laiskistunut. En siis laiskoitellut,…
Ihana aurinko
Vappuaatto meni meillä aika rauhallisissa tunnelmissa ihan kotioloissa.Mies kävi lauantaina illalla juoksemassa Aurajoen yöjuoksussa 10 km lenkin ja ihan hyvään…
Kevään ensimmäinen juoksutapahtuma tulossa ja DNS
Sieltä se sitten tuli, mitä olen jo pelännytkin. Kuten jo eilen mainitsin, nousi mulle viikonloppuna kuume ja kurkkukipu on ollut…
Mysliä itsetehtynä
Lueskelin viime viikolla Annan blogia ja Anna oli tehnyt mysliä itse. Koska mekin syödään usein iltapalaksi jugurttia hedelmien ja myslin…
Vitamiineja luonnosta
Flunssakausi näyttäisi jylläävän vielä jonkin verran ja juuri kun on parantunut yhdestä flunssasta on jo seuraava kulman takana kärkkymässä.Itse pyrin…