juoksuvalmennus

Kestävyysjuoksijan epämukavuusalue ja kehittyminen
Kestävyysjuoksussa puhutaan paljon harjoitusmääristä, vauhdeista ja sykealueista. Mutta yksi kehityksen tärkeimmistä tekijöistä jää usein vähemmälle huomiolle, suhde epämukavuuteen. Juoksija, joka…
Juoksutekniikka – miksi kanta-askeleelle sanotaan ei?
Kanta-askellus juostessa, paljon keskusteltu aihe, joka ei ole ihan niin mustavalkoinen kuin otsikko antaa ymmärtää. Mutta yleisimmin se tuottaa ongelmia.…
Juoksun aloittaminen ja tasainen kehitys – näin pääset alkuun ja pysyt liikkeessä
Juoksu on yksi helpoimmista ja tehokkaimmista liikuntamuodoista – kengät jalkaan, ulos ovesta ja liikkeelle. Mutta vaikka aloittaminen kuulostaa yksinkertaiselta, moni…