Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa tulevaisuutta | Ravinto
Jokin aika sitten kirjoitin samasta aihealueesta, mutta silloin otin esille unen ja levon merkityksen hyvinvoinnissa.Nyt päästään toiseen aiheeseen josta on…Talviuinti | Uhka vai mahdollisuus
Reilu viikko sitten aamujoogan ja juoksulenkin jälkeen Jarkko sai houkuteltua mukaan Ruissalon Saaronniemen saunalle ja talviuintipaikkaan. En aiemmin uskonut koskaan…Diabetes ja kestävyysliikunta
Muutama sananen diabeteksen ja kestävyysurheilun yhdistämisestä näin maailman diabetespäivän kunniaksi.Todetaan heti alkuun ettei diabetes pois sulje harrastamasta kestävyysliikuntaa vaikkakin se…Lihaskipu salitreenin jälkeen, voisiko sen estää!!
Salitreeni ja lihaskipu sen jälkeen, tämä on varmaan tuttua monelle kuinka lihakset kipeytyvät salin jälkeen ja seuraavina päivinä kipu voikin…Juoksu ja motivaatio!
Juoksu ja motivaatio, jokaisella meistä varmasti on hetkittäin motivaation kanssa tekemistä. Itselläni ehkäpä eniten näinä vuoden synkimpinä hetkinä.Joskus se on…Kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa tulevaisuutta | Lepo
Kun lähdet tekemään muutosta elintapoihisi tulee ensimmäisenä miettiä mitä haluat ja miksi.Vastuu ja valta päätöksistä sekä muutoksista on sinulla itselläsi…Venyttelytekniikat haltuun!
Vuosien saatossa sitä on alkanut panostamaan enemmän kehonhuoltoon ja venyttelyyn, ei pelkästään ajallisesti vaan myöskin siten että tekisi oikeita asioita…10 askelta kohti parempaa hyvinvointia
Hyvinvointi on laaja käsite ja jotta se on kokonaisvaltaista tulee ajatella useampaa osa-aluetta. Ne joihin itse voit vaikuttaa ovat ravinto,…