Heleä Training blogi

Toiminnallinen harjoittelu on ollut itselläni viime aikoina vahvasti mukana treeniohjelmassa kuten varmasti ainakin instagramin puolella seuraajat ovat saaneet huomata. Tänään…

Yksi aihe jota tänne treeniblogiin toivottiin oli se miten me jaksotetaan / rytmitetään viikkoharjoitukset. Tässä tulee nyt minun tämän viikon…

Itse pyöräilen ympäri vuoden ja näin ollen olenkin huomannut miten laji muuttuu olosuhteiden mukaan ja mitä ottaa milloinkin huomioon. Aiempina…

Ravinto ja energiansaanti on hyvä ottaa huomioon jos liikkuu paljon ja/tai tavoitteellisesti. Silläkin on eroa oletko kuntoilija vai urheilija. Tärkeimpiä…

Talvijuoksu on tullut tutuksi tällä viikolla, muutama vuosi tässä ollaankin menty täällä talvet juoksijalle ihanteellisissa olosuhteissa. Silti kyllä otan tämän…

Personal trainerin työhön kuuluu paljon muutakin kuin asiakkaiden ohjaukset. Ennen kuin pääsee tuohon ohjaukseen saakka tulee tehdä markkinointia, jotta on…

Kahvakuula on hyvä ja monpuolinen treeniväline

Voimaharjoittelun ja juoksun yhdistäminen tärkeimmät pointit