Heleä Training blogi
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Perinteinen hiihto on loistava laji juoksun tukena
Pertsa kehittää hapenottokyvyn lisäksi myös alaselkää, takareisiä ja pakaroita. Tällä saattaakin olla paljon juoksua tukevia vaikutuksia koska usein juoksijoiden takareidet…Polkujuoksua – pitkästä aikaa yhdessä poluilla
Polkujuoksua tulee harrastettua ympäri vuoden eikä tämä talvi ole ollut poikkeus. Jarkko tosin löysi tähän rinnalle uuden harrastuksen murtomaahiihdosta ja…Perinteisen sukset ja hiihtomonot esittelyssä
Sukset ovat Salomon S/Race pitopohjasukset joissa on prolink shift siteet, hiihtomonot ovat Salomon S/Race CL-Prolink perinteisen hiihtomonotHiilihydraatit – hyvä vai paha asia, ikuinen kysymys
Hiilihydraatit, nuo paljon keskustelua herättävät makroravintoaineet. Usein hiilihydraateista kuulee puhuttavan erilaisten dieettien ja trendien yhteydessä. On ymmärrettävää, että ne välillä…Kahvakuulaharjoittelu
Kahvakuulaharjoittelu , omat suosikkiliikkeeni kahvakuulalla ja vähän muutakin nyt videolla. Katso videolta miksi suosimme kahvakuulaharjoittelua ja nappaa samalla meidän suosikkiliikkeet…Juoksun aloittaminen sekä miten treenata eri matkoille
Juoksun aloittaminen näin hankien keskellä voi tuntua aika kaukaiselta ajatukselta tällä hetkellä, varsinkin jos et ole aiemmin juossut lainkaan tai…Tavoitteet selkeiksi ja miten pysyä tavoitteissa
Tavoitteet on asetettu saavutettaviksi. Vuoden ensimmäinen kuukausi saatiin juuri taputeltua valmiiksi ja voi olla hyvä tarkastella vuoden alussa asettamiasi tavoitteita.…Tammikuun kuntoilut
Vuoden ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten on vuosi lähtenyt kuntoilun osalta käyntiin. Itselläni tammikuu on mennyt aikalailla peruskestävyysharjoittelun…
