Alkuvuodesta moni innostui taas kuntoilemaan ja hyvä näin.
Saattaa kuitenkin käydä niin että alkuinnostuksen jälkeen sitä alkaa todellisuus iskeä ja alkaa miettimään mistä saisi vuorokauteen lisää tunteja, että jää riittävästi aikaa kuntoilulta muillekin hommille.
Itselläni on onneksi käynyt onni tuon suhteen sillä työnantaja mahdollistaa salilla käymisen muutamia kertoja viikossa, näin ollen jää aikaa juoksemiseen sekä muuhun elämiseen.
Tässä muutamia vinkkejä joilla helpotat kiireistä arkea ja saat aikaa kuntoilulle:
⬧Tee lyhyempi harjoitus, ei treenin tarvitse aina kestää tuntia tai pidempää. Puoli tuntiakin on sopiva määrä hyvälle treenille ja tee pidempi sitten taas kun on enemmän aikaa
⬧Suunnittele tuleva viikkosi ja laita kalenteriin ylös milloin treenaat ja mitä.
⬧Hyötyliikunta. Voisitko kenties lisätä arkeen hyötyliikuntaa. Kulkea vaikka töihin pyörällä, kävellen tai juosten? Ainahan tuo ei toki varmasti onnistu mutta onnistuisiko edes kerran tai kaksi viikossa?
Olisiko sinulla antaa joitain vinkkejä aiheeseen?
