terveys

Mitä on hyvä kunto?
Mutta mikä on hyvän kunnon mittari? Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin, tai jopa ultrajuoksuja tai punnerran penkistä 100…
Ylirasitus, syitä ylirasitukseen ja mistä sen tunnistaa
Ylirasituksen yleisimpiä merkkejä ja oireita on pinnan kiristyminen, eikö uni meinaa tulla tai heräilet öisin, ruokahalussa muutoksia ja kenties leposyke…
Diabetes ja liikunta, haastavaa mutta palkitsevaa
Diabetes on pitkäaikaissairaus jossa haima ei tuota insuliinia ollenkaan tai insuliini vaikuttaa elimistössä puutteellisesti, diabetes vaatii myös päivittäistä omahoitoa.
Juoksu rauhoittaa
Vaikka viime viikolla menikin aikalailla kaikki kevään ja alkukesän kisat ja suunnitelmat uusiksi, niin silti olen käynyt ihan normaalisti treenaamassa.Syy…
1000 Mile sukat testissä!
Itselleni tärkeimpiä asioita juoksussa on kunnolliset ja itselle sopivat juoksukengät sekä sukat.Kenkäpuoli on ollut kunnossa jo tovin ja vahvasti tuntuu…
Vauhtisammakon juoksukoulu alkoi taas!
Omalta osaltani viime viikko oli hieman kevyempi mitä normaalisti, treenimäärä oli noin puolet normaalista. Tekee kyllä hyvää välillä ottaa noita…
Juoksu || Lämmittely || Jäähdyttely
Olen saanut treenata aika pitkälti ilman mitään vammoja ja telakoita.Jotkut ovat ihmetelleet miten pystyn juoksemaan näitä määriä ja käymään vielä…
Juoksu ja istumatyö
Oletko koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen?Usein puhutaan siitä, miten raskas ruumiillinen työ vaikuttaa juoksuun ja treenaamiseen. Kuitenkin…