juoksu

Lokakuu jätettiin viikonlopun aikana taakse ja marraskuu saapui kellojen siirron jälkeen pimeänä. Kelitkin on muuttuneet pikkuhiljaa syksyisiksi sateineen, mutta on…

Onnistunut treeni tuo mahtavan fiiliksen ja saa treenaamaan kerta toisensa jälkeen uudestaan. Mutta mitä jos treeni ei joskus kuljekaan? Varmasti…

Alamäkijuoksutekniikka on yksi osa-alueista jota tulee treenattua aivan liian vähän, vaikka se on yksi tärkeimmistä asioista polkujuoksussa joka tulisi hallita.…

Intervalliharjoittelu kohottaa kuntoa, parantaa lihaksiston toimintaa sekä vaikuttaa myös aivoihin. Intervalliharjoittelu tarkoittaa käytännössä sitä, että harjoituksen aikana kovatehoinen jakso ja…

Istumatyö ja juoksu, siinä aihe johon pureudutaan tänään hieman tarkemmin. Oletko muuten koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen?…

Polkujuoksun myötä myös treenit ovat meillä monipuolistuneet. Mukaan treeneihin on tullut erilaiset intervallit poluilla ja tekniikkaharjoitteet. Lisäksi lihaskuntoharjoittelu on entistä…

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten…

Loikat ja loikkaharjoitus on juoksijalle todella hyvä lajinomainen voimaharjoitus. Loikkien tarkoitus on kehittää erityisesti nopeusvoimaa joka on saattanut kaiken muun…