Kevät on nyt virallisesti täällä!! Mä ainakin olen niin innoissani valoisuudesta ja siitä, että tiedän kesän olevan tulossa. Vaikkakin ensin joudutaan kärsimään siitepölyajasta, mutta kuitenkin!
 |
| Pari talvea sitten Naantalissa |
Helmikuu meni pääsääntöisesti sairastaessa, mutta onneksi ehdin edes vähän liikkumaankin. Nyt saa kyllä flunssat riittää ja aionkin noudattaa lääkärin määräystä olla juoksematta koko ensi viikon ja osan seuraavastakin viikosta. Vielä en ole ihan terve. Nenä on edelleen ihan tukossa ja yskin keuhkoja pihalle. Yskä on kuivaa ja hakkaavaa eikä meinaa edes tupla-annostus Bufomixia auttaa. Yöllä heräilen, kun nenä vetää ihan tukkoon ja joutuu nostamaan itsensä melkein istuma-asentoon välillä.
Nyt on aikaa sohvalla maatessa suunnitella kevään treenejä ja yritänkin saada ne sellaiseksi, että saan niistä kaiken irti. Karhunkierros koputtaa ovella vajaan kolmen kuukauden päässä ja tässä vaiheessa olen päättänyt, että riittää maaliin pääsy. Loppuajalla ei ole väliä.
 |
| Ja tänä talvena Sappeella |
Miten paljon helmikuussa ehdin sitten treenata?
Suunnon Movescountin mukaan tein yhteensä 25 treeniä, joihin kului aikaa 22:49 tuntia, matkaa taittui 56,74 km. Nämä jakautuivat eri liikuntamuotoihin seuraavasti:
Kävely/vaellus, 5:05 h / 11,17 km
Juoksu ulkona, 3:51 h / 21,91 km
Juoksu matolla, 3:01 h / 23,66 km
Salitreeni, 4:15 h
Jooga 4:47 h
Venyttely 1:25 h
Juoksua tuli siis huimasti alle tavoitteen, mutta kaksi flunssaa ja niiden jälkeen vielä lepo ennen treenejä vaikutti tähän.
Nyt sormet ristiin, että nämä oli nyt tässä ja pääsen jatkamaan treenejä siitä mihin syksyllä jäin. Karhunkierrokselta olen siirtänyt tämän juoksukauden päätavoitteen syyskuulle ja Berliinin maratonille. Muuten aion juoksennella treenimielessä ja panostaa pk-juoksuun. Peruskestävyyttä on saatava lisää, jotta jaksaa paremmin. Joudun hidastamaan vauhteja huomattavasti normaalivauhdeista ja se tulee olemaan vaikeaa. Voi myös olla, että osan treeneistä joudun tekemään kävellen.
Taidanpa laatia uusia soittolistoja Spotifyn puolelle 🙂
Miten teillä meni helmikuun treenit ja millaisia suunnitelmia on kevääksi?