liikunta

  • Kaipaavatko elämäntapasi muutosta?

    Olen joskus aiemminkin kertonut, miten liikunnasta tuli osa minun elämääni. Se ei käynyt helposti eikä yhdessä yössä. Ei edes kuukaudessa.…

  • Polkujuoksun salat

    Oletko harkinnut aloittavasi polkujuoksun?Aikainen kevät onkin mitä mainion opetella polkujuoksun niksejä koska polut ovat pehmeitä liukkaita, paikoitellen on ehkä lunta…

  • Liikunnan ja astman yhdistäminen

    Astma ja kestävyysliikunta, voiko ne yhdistää?Kyllä voi! Ja se on hyväksikin sillä juoksu kehittää hapenottokykyä.Juoksun olen aloittanut reilu 6 vuotta…

  • Porrastreenin hyödyt

    Koska tällä viikolla on  Suunnon World Vertical Week niin tarkastellaan treenimuotoa jossa tuota verttiä tulee myöskin, eli porrastreeniä.Portaat ovatkin hyvä…

  • Hyvä kunto – mitä se on?

    Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin tai punnertaa penkistä 60 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta 5 km ja…

  • Vältä yleisimmät virheet juoksussa

    Kevättä kohden mennessä moni aloittaa taas juoksemaan ja mielessä saattaa siintää jo kesän tavoitteetkin.Mitä sitten juoksussa kannattaisi ottaa huomioon, vai…

  • Progressiivinen juoksutreeni

    Menneellä viikolla juostiin jälleen muutama erilainen lenkki. Alkuviikosta tein oman lyhyen vauhtikestävyyslenkin, keskiviikkona ohjattiin juoksukoulun ryhmää räntäsateessa, perjantaina vuorossa oli…

  • Motivaatio

    Kun palkintona on hienot maisemat, motivoi se kiipeämään korkeuksiin (Srd/Dubrovnik)Tuossa jo alkuviikosta sivusin aihetta Instan puolella ja ajattelin avata asiaa…