hyvinvointi

  • Lihaskipu salitreenin jälkeen, voisiko sen estää!!

    Salitreeni ja lihaskipu sen jälkeen, tämä on varmaan tuttua monelle kuinka lihakset kipeytyvät salin jälkeen ja seuraavina päivinä kipu voikin…

  • Kohti terveellisempää ja tasapainoisempaa tulevaisuutta | Lepo

    Kun lähdet tekemään muutosta elintapoihisi tulee ensimmäisenä miettiä mitä haluat ja miksi.Vastuu ja valta päätöksistä sekä muutoksista on sinulla itselläsi…

  • Venyttelytekniikat haltuun!

    Vuosien saatossa sitä on alkanut panostamaan enemmän kehonhuoltoon ja venyttelyyn, ei pelkästään ajallisesti vaan myöskin siten että tekisi oikeita asioita…

  • 10 askelta kohti parempaa hyvinvointia

    Hyvinvointi on laaja käsite ja jotta se on kokonaisvaltaista tulee ajatella useampaa osa-aluetta. Ne joihin itse voit vaikuttaa ovat ravinto,…

  • Lokakuun kuulumiset

    Syyskuisen sairastelun ja juoksematta jääneen maratonin jäljiltä pääsin lokakuussa taas treenin makuun. Sopivasti treeniin tuli motivaatiota kun laittoi ensi keväälle…

  • Hyvinvointia isänpäivälahjaksi

    Isänpäivää vietetään parin viikon kuluttua ja usein saa miettiä, mitä antaa lahjaksi rakkaalle läheiselle.Hyvinvointi on asia jonka varmasti kaikki haluavat…

  • Arvonta | Personal Trainer 3 kuukaudeksi

    Nyt pamahtaa ilmoille arvonta!Noin 8 kuukauden puurtaminen on nyt ohi ja lisenssi kourassa.Personal Traineriksi valmistumiseni kunniaksi haluan arpoa teille ihanille…

  • Haluatko sinä tehdä elämäntapamuutoksen?

    Kerroin jokin aika sitten, miten liikunnasta tuli osa minun elämääni. Se ei käynyt helposti eikä yhdessä yössä. Ei edes kuukaudessa.…