hyvinvointi

Oletko jatkuvasti väsynyt ja alkaako voimat olla vähissä?Stressiä on monenlaista. On työpohjaista, fyysistä ja henkistä stressiä. Joillakin stressiä aiheuttaa kiireinen…

Sinne se kesä jäi taakse ja syksy on virallisesti alkanut. Vaikka ei sitä sään puolesta ihan uskoisi vielä, kun meitä…

Tämän viikon täsmätreenit juostiin Ruissalon poluilla ja jopa kahteen kertaan.Mikä onkaan parempi tapa päättää viikko ja viikonloppu kuin juoksemalla pitkin…

Se on enää viisi viikkoa Berliinin maratoniin, vielä on siis hetki aikaa treenata siihen ja toivoa että pääsee ottamaan revanssin…

Muutama sana välillä välillä muustakin kuin juoksusta, tällä erää hieman vinkkejä kuntosaliharjoitteluun.Alle olen listannut muutamia mielestäni tärkeimpiä vinkkejä saliharjoitteluun.Keskivartalon tuki Keskivartalon…

Omalta osaltani viime viikko oli hieman kevyempi mitä normaalisti, treenimäärä oli noin puolet normaalista. Tekee kyllä hyvää välillä ottaa noita…

Tällä viikolla ei hirveän paljon ollut juoksua tai salitreeniä, mutta kyllä me silti jotain tehtiin.Välillä on hyvä muistaa antaa kehon…

Kumpaan sinä kuulut?Ruokailu eli ravinnon saaminen on tärkeä osa päiväämme sillä se määrittää pitkälti myös muita asioita. Jos emme syö…