Juoksu

Salitreenit maistui lokakuussa!Polkujuoksua ja juoksua.Niitä mahtui ainakin vähän lokakuuhun. Lokakuun alku meni maratonilta palautumisen parissa, mutta juoksuohjauksia on silti tullut…

Vuoden 2019 juoksukisat on takana. Enää ei löydy kalenterista merkintöjä kisoille vaan on aika hengähtää hetki ja miettiä ensi vuoden…

Penikkatauti on juoksijoita usein toistuvastikin vaivaava vaiva, joka myös tunnetaan nimellä lihasaitio-oireyhtymä.Kehonhuolto osaksi treeniohjelmaaUsein toistuessaan se rasittaa myös juoksijan päätä,…

Tuttua, eikö vain? Mutta muistatko silti antaa kehon levätä välillä?Kun treenit kulkee ja kehitystä tulee, unohtuu usein lepo kokonaan. Kunnon…

Osa teistä lukijoista on pyytänyt ja kaivannut meiltä myös sisältöä videoiden muodossa.Nyt on Heleä Training YouTube-kanava tehty teille.Ajatuksena on tuoda…

Tältä vuodelta juoksukisat on juostu ja nyt on aika taas hieman monipuolistaa treeniä ja ottaa enemmän mukaan myös kuntosalia.Salitreeniin paluu…

Palautuminen on pitkän juoksukisan tai muun kestävyysurheiluun kuuluvan lajin kisan jälkeen yhtä tärkeässä osassa kuin itse kisaan valmistautuminen. Kun palautumisesta…

Syyskuu takana ja se olikin se odotettu kuukausi, kuukausi jolloin sai mahdollisuuden ottaa miehestä mittaa maratonilla, lue lisää täältä!Syyskuu meni treenin…