Liikunnasta energiaa syksyn pimeydessä

Liikunnasta energiaa syksyn pimeydessä

Liikunnasta saa ihan oikeasti energiaa. Ainakin näin haluan itse uskoa ja tällä hetkellä vaikuttaa siltä, että se on myös näin. Jotenkin tämän hetken pimeys ja sateinen sää väsyttää ihan kamalasti eikä siihen yhtään auta, että…

Lokakuun treenit – kesäaika jäi taakse

Lokakuun treenit – kesäaika jäi taakse

Lokakuun treeneistä ei jäänyt paljonkaan jälkipolville kerrottavaa. Tarkoitus oli puolimaratonin jälkeen levät pari viikkoa ja sen jälkeen lähteä treenaamaan suunnitelmallisesti. Toisin kävi. Viikko puolimaratonin jälkeen onnistuin jostain saamaan itselleni kunnon syysflunssan, josta kerroinkin aiemmin. Tervehtymisen…

Porrastreeni – vaihtelua juoksutreeniin

Porrastreeni – vaihtelua juoksutreeniin

Porrastreeni on hyvä oheistreeninä juoksutreeneihin tai lihaskuntotreenin lisäksi. Porrastreenillä saat hyvin nostettua sykettä ja alakehon suuret lihakset työskentelemään, hapenottokyky ja kunto paranevat melkein huomaamatta. Se on erittäin tehokasta ja monipuolista treeniä joka polttaa kaloreita paremmin…

Syysflunssa, astma ja treenit

Syysflunssa, astma ja treenit

Syysflunssa pääsi yllättämään pari viikkoa sitten oikein kunnolla ja treeneihin tulikin pidempi tauko. Lokakuun alussa kävimme juoksemassa puolimaratonit Helsinki City Running Daylla ja tämän jälkeen oli aikomuksena pitää pari viikkoa lepoa omista juoksutreeneistä ja juosta…