Sunnuntain spinningistä uuteen viikkoon

Sunnuntaina kävin siis ekan kerran noin vuoteen spinningtunnilla. Ja pakkohan se oli ”joutua” 55minuutin Spinning Cardio-tunnille, joka ei ole sieltä helpoimmasta päästä. Jotenkin sen läpäisin ja pääsin vielä kotiinkin. Sykkeet oli aika huimat, max 198 ja…

Venyttelyn tärkeys

Itselläni, kuten kuulemma monella muullakin, on venyttely ollut liian vähäistä muuhun liikuntaan ja salitreeneihin nähden. Salilla olen käynyt vasta kaksi vuotta, josta viimeisen vuoden säännöllisesti 3 kertaa viikossa ja ohjelmaa ja määriä tarkemmin seuraten. Tuloksia on…

Lomaa odotellessa

Eilen lupasin, että kerron hieman enemmän tulevasta talvilomasta. Lähden mieheni kanssa joulukuussa serkkuni luo Länsi-Australiaan, Perthiin reiluksi pariksi viikoksi. Edessä on siis joulu lämpimässä ja hieman erilaisin traditioin kuin kotona Suomessa. Päätös matkasta tuli keväällä ja kun…

Perjantai, tuo päivistä parhain

Viikonloppu alkaa ja taas yksi työviikko takana. Ja yksi viikko lähempänä lomaa tietysti. Enää kuusi viikkoa lomaan!! Ei malttaisi odottaa mitenkään.Lomasta myöhemmin vähän lisää.Tänään sain lapsista keskimmäisen kotiin opiskelupaikkakunnalta. Onhan se kiva nähdä edes vilaukselta…

Salitreeniä

Tänään oli vuorossa salitreeni. Töistä ensin kotiin ulkoiluttamaan koiraa pienessä tihkusateessa. Sai hyvin jalat lämmitettyä ennen illan jalkatreeniä. Oli siis vuorossa jalka-ja selkätreeni. Normaalisti lämmitellään soutulaitteella 10 minuuttia, mutta tänään riitti kävelyn lisäksi lyhyt selän lämmitys. Jalkakyykyt…