pk-treeni

  • Peruskestävyysharjoittelu on avain kehittymiseen

    Peruskestävyystreeniä on kolmea eri tasoista, mutta pysytään siinä ”yleisalueella” eli jolloin syke pysyy noin 50-70% maksimista. Peruskestävyystreenin on tarkoitus parantaa…

  • Juoksu || peruskestävyys ja vauhtikestävyys

    Juoksublogi pureutuu tänään hieman siihen mitä on ja mitä tarkoittaa vauhtikestävyys ja peruskestävyys, eli vk ja pk.Kesää ja vetotreenejä odotellessaPeruskestävyysPk…

  • Peruskunto kuntoon!

    Peruskuntoa voi hinkata monella tavoin, pyöräily on myös hyvä vaihtoehto siihen!Itselläni on ollut nyt jonkin aikaa päällä juoksussa peruskunnon hinkkaus…