peruskunto

Salitreenin ja juoksun olen pitänyt tauolla reilun viikko sitten juostun Nuts Ylläs Pallas -polkujuoksutapahtuman 66 km matkan jälkeen ja tehnyt…

Peruskestävyystreeniä on kolmea eri tasoista, mutta pysytään siinä ”yleisalueella” eli jolloin syke pysyy noin 50-70% maksimista. Peruskestävyystreenin on tarkoitus parantaa…

Peruskuntoa voi hinkata monella tavoin, pyöräily on myös hyvä vaihtoehto siihen!Itselläni on ollut nyt jonkin aikaa päällä juoksussa peruskunnon hinkkaus…