personal trainer

Palauttava liikunta on palauttavaa, kun sen tekee riittävän kevyesti. Se on myös paremmin palautumista edistävää, kuin pelkkä lepo kunhan liikunnan…

Lepopäivä on hyvä saada pidettyä mukana viikko-ohjelmassa. Terveellinen ja aktiivinen elämäntyyli ei tarkoita, että sinuun pitäisi pakottaa itsesi salille joka…

Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja.  Ruokavalion vaikutus voi olla…

Maltillisesti alkuun, älä ota liian suuria askelia. Uuden harrastuksen alkuinnostuksen aikana tulee helposti lähdettyä eteenpäin kuin höyryjuna. Välillä vauhti on…

Valmennuksesta oli tärkeä saada apuja myös stressinhallintaan. Näin kirjoittaa pitkäaikainen valmennusasiakkaani Elina. Laitan Elinan kirjoituksen kokonaisuudessaan tähän alle niin pääsette…

Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella…

Painonpudotus voi tulla eteen jossain elämän vaiheessa ja usein siihen lähdetään paremman hyvinvoinnin ja terveyden takia. Kun tavoitteena on lähteä…

Personal trainer eli henkilökohtainen valmentaja. Miksi kannattaa palkata itselleen oma personal trainer hyvinvoinnin tueksi? Riippuu monestakin syystä ja valmentajan valinnassa…