palautuminen

Lepopäivä on hyvä saada pidettyä mukana viikko-ohjelmassa. Terveellinen ja aktiivinen elämäntyyli ei tarkoita, että sinuun pitäisi pakottaa itsesi salille joka…

(Kaupallinen yhteistyö/sisältää mainoslinkkejä *Puhti.fi) Hyvinvointi on meille kaikille tärkeää ja siihen halutaan panostaa. Se on myös laaja käsite ja itselleni…

Palautuminen treenistä on yhtä tärkeää kuin itse treeni, jotta keho toimii mahdollisimman hyvin ja saat treenistä parhaan hyödyn irti. Kokonaisvaltaisessa…

Palautuminen on aihe, joka usein aiheuttaa paljon keskustelua ja erilaisia mielipiteitä. Aihe on ollut tapetilla myös ihan lähiaikoina, kun on…

Vaikka me tiedämme miten pitäisi toimia laiminlyömme aivan liian usein palautumista ja sitä edistäviä toimenpiteitä. Aloitamme uuden treeniprojektin aivan liian…

Tuttua, eikö vain? Mutta muistatko silti antaa kehon levätä välillä?Kun treenit kulkee ja kehitystä tulee, unohtuu usein lepo kokonaan. Kunnon…

Palautuminen on pitkän juoksukisan tai muun kestävyysurheiluun kuuluvan lajin kisan jälkeen yhtä tärkeässä osassa kuin itse kisaan valmistautuminen. Kun palautumisesta…

Karhunkierros päästiin juoksemaan viime viikonloppuna ja nuo matkat tuntureiden ja vaarojen poluilla on keholle kuormittavaa.Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota jo heti…