lihashuolto

Liikkuvuusharjoittelu on hyvä saada osaksi treeniohjelmaa yhtälailla kuin juoksulenkit tai salitreeni. Mitä sitten hyvä liikkuvuus tarkoittaa? Hyvä liikkuvuus tarkoittaa laajoja…

Viikko sitten kerroin omasta kyykkytreenistäni ja siitä miksi kyykkääminen on hyvä treeni. Oma treenaamiseni painottuu juoksijalle hyväksi todettuihin treeneihin ja…

Kaikilla tulee varmaan aika ajoin treenin jälkeen lihaskipuja. Miten sitten onnistuu välttämään ainakin pahimpia kipuja? Tähän löytyy varmaan paljon erilaisia…

Hei hei heinäkuu! Kesä kohta puolivälissä ja mulla vielä lomat edessä. Töitä olisi vielä 4 viikkoa ja sitten se alkaa…

Vähän aikaa sitten Facebookissa blogia seuraavat saivat jo hieman kurkistaa kokeilemaani hoitoon ja nyt paljastan siitä lisää.Itselläni on ollut kovan…

Ajattelin tehdä tällä kertaa vähän erilaisen postauksen. Tarkoituksena on listata viime viikon topit ja flopit niin nähdään kumpia on enemmän…

Viime aikoina on paljon mietityttänyt se, että miten paljon juoksijan pitää tai kannattaa tehdä salilla jalkatreeniä ja minkälaista. Lisäksi oon…

Tänne Raisioon iski Pääsiäisen lämpimien kelien jälkeen joku takatalven ja syksyn sekoitus. On kyllä ollut niin kylmää keliä, että haluaisi…