hyvinvointi

Juoksutapahtumaan osallistuminen tavoitteena seuraavan puolen vuoden aikana. Jos olet ensimmäistä kertaa lähdössä tapahtumaan etkä ole ihan varma vielä siitä miten…

Liikunnan aloittamista ennen olet varmaankin miettinyt moneen kertaan miksi haluat liikkua ja mikä on se sinun liikuntalajisi. Voi olla, että…

Palautumisesta ja hyvistä yöunista on hyötyä monessa asiassa ja voidaankin todeta, että nukkuminen on yksi parhaita ja mukavimpia tapoja hallita…

Kuukautiskierto vaikuttaa lähes kaikilla jollain tavoin energiatasoihin, suorituskykyyn ja mielialaan. Treenillä voi osittain vaikuttaa positiivisesti omaan hormonitoimintaansa ja hormonit voivat…

Liikkujan monipuolisella ravinnolla on liikunnan lisäksi suuri vaikutus jaksamiseemme. Oli sitten kyseessä tavoitteellisesti harjoitteleva tai kuntoliikkuja.  Ruokavalion vaikutus voi olla…

Meidän kaikkien arkeen kuuluu joskus stressiä ja se onkin ihan normaalia. Ilman stressitilanteita ja haasteita emme osaisi myöskään arvostaa hyviä…

Liikkuvuusharjoittelu vaikuttaa positiivisesti voimantuottoon, tasapainoon, rentouteen sekä nopeuteen ja kestävyyteen. Hyvä nivelten liikkuvuus vaikuttaa suuresti kaikenlaiseen liikuntaan ja kehonhallintaan, niin urheilussa…

Peruskuntoharjoittelu on se harjoittelumuoto josta aina tulisi aloittaa. Vaikkakin usein kesälajien peruskuntoharjoittelu ajoittuu talveen tulee aloittelijan lähteä liikkeelle peruskuntoharjoittelusta vaikka…