Juoksu

Treenivaatteita ja tarvikkeita
Kävin tänään taas kärppänä tai tarjoushaukkana, ihan miten vaan, Lidlissä. Siellä kun oli tänään tarjouksessa juoksuvaatteita ja tarvikkeita. Muita tarvikkeita…
5/3/1 jatkuu
Kerroin jokin aika sitten tuosta Jim Wendlerin 5/3/1 treenistä, jota aloin salilla tekemään.Siinä haettiin ensin maksimipainot kaikille pääliikkeille, penkkipunnerrus, pystypunnerrus,…
Takamus edellä puuhun, virheistä oppii, kantapään kautta jne..
Hei hei heinäkuu! Kesä kohta puolivälissä ja mulla vielä lomat edessä. Töitä olisi vielä 4 viikkoa ja sitten se alkaa…
Juoksujaloin eteenpäin
Torstaina tuli käytyä ensimmäisellä juoksulenkillä toissa lauantain puolikkaan jälkeen. Voi muuten kertoa, että kyllä oli jalat tukossa. Ja pohje jumissa…
Viikko H-hetkeen
Nyt se alkaa lähestyä kovaa vauhtia, Forssan Suvi-illan puolimaratoni nimittäin. On enää viikko tuohon tapahtumaan ja enää ei voi treeneillä parantaa…
Kesätreenit ja nestetasapaino
Kesällä treenatessa on erityisen tärkeää muistaa nestetasapainon ylläpito. Yleensä kesällä tulee muutenkin juotua enemmän lämpimän ilman takia, mutta silti olisi…
Vaihtelu virkistää
Samat treenit, samat painot, samat liikkeet, sama juoksumatka, sama nopeus. Päivästä toiseen, viikosta viikkoon, kuukaudesta kuukauteen. Jatkuvasti jotain tekemässä, mutta…
Kesä, kevät, kuuma, kolea
Sitä on ilma ollut täällä Turun suunnalla ainakin viimeisen viiden vuorokauden sisällä.Lauantaina aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta ja lämpöä oli +32.…