Juoksu

Kuuntele kehoa ja treenaa sen mukaan
Kuuntele sinäkin mitä kehosi yrittää sinulle viestiä vaikka mieli haluaisi jotain muuta. Olet ehkä aloittanut uuden liikuntaharrastuksen vuoden alussa tai…
Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan
Treenaa sinäkin siten, että saat siitä parhaan mahdollisen hyödyn irti. Peruskunto ensin tehot vasta sitten Aloittaessasi uuden liikuntaharrastuksen on hyvä…
Tavoite, kannattaako asettaa ja onko siitä hyötyä?
Tavoite voi olla hyvä asettaa joskus vaikka kaiken ei tarvitse olla tavoitteellista. Selkeän tavoitteen asettaminen helpottaa jos haluat saavuttaa jotain.…
Treenisuunnitelma ja kevyemmät treeniviikot
Treenisuunnitelma on yksi tärkeä osatekijä jos haluat treenata tavoitteellisesti ja muutenkin se auttaa harjoitusten säännöllistämiseen sekä niiden oikeanlaiseen jaksotukseen. Tavoitteellisella…
Polkujuoksu talvella on mahdollisuus
Polkujuoksu talvella on taas kelien kylmennyttyä on yksi eniten toivottu aihe blogiimme. Jos et ole aiemmin käynyt lukemassa vinkkejämme polkujuoksuun…
Juoksu harrastuksena talvella
Juoksu on hyvä harrastus ympäri vuoden, kun huolehtii hyvistä varusteista ja oikeanlaisesta juoksutekniikasta. Meille tulee usein kyselyitä siitä miten talvella…
Vuoden 2021 juoksutapahtumat
Vuosi 2021 alkaa kääntymään loppusuoralle ja samalla meillä alkaa katseet kääntyä ensi vuoden haasteisiin. Onkin siis aika ottaa vielä lyhyt…
Juoksuharjoittelu – kauden suunnittelu ja tavoitteet
Juoksuharjoittelu vie aikaa varsinkin jos asettaa itselleen jonkin tavoitteen. Harjoittelun suunnittelu tuo mukanaan omia haasteitaan on kyseessä sitten kilpaurheilija tai…