Juoksu

Viikon treeninä vauhdikas puolimaraton
Viikolla mietin milloin olen viimeksi juossut puolimaratonin vauhdikkaasti, jänisjuoksuja toki tulee tehtyä, mutta edellisestä kerrasta kun tuli juostua kovemmin taitaa…
Huhtikuun treenit
Vaikka ei ole tietoa milloin seuraavan kerran kisataan niin olen treenannut kuitenkin normaaliin tapaan, oikeastaan normaalia enemmänkin, nyt kun kerrankin…
200m vetoja radalla!
Tässä on tullut pidemmän aikaa treenattua juoksua joko poluilla tai sitten maantiellä joko pitkää pätkää kerrallaan tai maratontreeniä. Varsinaiset nopeustreenit…
Nopea lihaskuntotreeni juoksijalle
Lihaskuntotreenillä saadaan yleistä lihaskestävyyttä sekä juoksuasentoa ylläpitävien lihasten voimaa parannettua. Hyviä treenejä on mm kiertoharjoittelu ja aerobinen yhdistelmätreeni sekä tietysti…
Mäkitreeniä uusissa maisemissa
Vaikka vahvasti näyttää siltä, että kesäkuun alkuun siirretty Karhunkierros tulee peruuntumaan kokonaan tältä vuodelta ei mäkitreenejä ole silti unohdettu. Virallista…
Miksi juoksijan kannattaa pyöräillä?
Paras juoksukunto saavutetaan toki juoksuharjoituksilla ja muut aerobiset liikuntamuodot nähdään useinkin korvaavina harjoituksina tai tukemassa juoksua juoksijan treeniohjelmassa.Usein, kun aletaan…
Polkujuoksu || Salomon S/Lab Sense 8 SG polkujuoksukenkä
(*Sisältää mainoslinkkejä)Esittelyssä ja testissä Salomon S/Lab Sense 8 SG polkujuoksukengät (tuotteet saatu).Seiska oli jo yksi suosikeistani kun lähden poluille juoksemaan,…
Pääsiäisen polkulenkki
Perinteisesti ollaan Pääsiäisenä tehty pidempi polkulenkki, mutta tänä vuonna päätettiin pitää lenkki lyhyempänä viikon kokonaisrasitukseen nähden.Laitettiin pääsiäislauantaiksi kello soittamaan aikaisin,…