Avainsana: terveys

Vauhtisammakon juoksukoulu alkoi taas!

Omalta osaltani viime viikko oli hieman kevyempi mitä normaalisti, treenimäärä oli noin puolet normaalista. Tekee kyllä hyvää välillä ottaa noita kevyempiäkin viikkoja ohjelmaan. Viikon treeninä nostaisin esille keskiviikon treenit, monikossa koska niitä tuli kaksi putkeen.Keskiviikkona…

Juoksu ja istumatyö

Oletko koskaan miettinyt kuinka pitkän ajan vuorokaudesta vietät istuen? Usein puhutaan siitä, miten raskas ruumiillinen työ vaikuttaa juoksuun ja treenaamiseen. Kuitenkin helppo toimistotyökin tuo omat haasteensa.Varsinkin aikuiset viettävät ison osan valveillaoloajasta istuen. Istutaan töissä päätteen…