Avainsana: ruokavalio

Sunnuntain spinningistä uuteen viikkoon

Sunnuntaina kävin siis ekan kerran noin vuoteen spinningtunnilla. Ja pakkohan se oli ”joutua” 55minuutin Spinning Cardio-tunnille, joka ei ole sieltä helpoimmasta päästä. Jotenkin sen läpäisin ja pääsin vielä kotiinkin. Sykkeet oli aika huimat, max 198 ja…

Salitreeniä

Tänään oli vuorossa salitreeni. Töistä ensin kotiin ulkoiluttamaan koiraa pienessä tihkusateessa. Sai hyvin jalat lämmitettyä ennen illan jalkatreeniä. Oli siis vuorossa jalka-ja selkätreeni. Normaalisti lämmitellään soutulaitteella 10 minuuttia, mutta tänään riitti kävelyn lisäksi lyhyt selän lämmitys. Jalkakyykyt…