Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Juoksijan keho vaatii paljon huolenpitoa ja onneksi siihen on useita eri vaihtoehtoja. Kehonhuoltoa voit tehdä eri tavoin. On perinteistä staattista venyttelyä, dynaamista venyttelyä, toiminnallista liikkuvuusharjoittelua, hierontaa ja alipainehoitoa. Tällä kertaa perehdymme enemmän venyttelyyn ja toiminnalliseen liikkuvuuteen…
Juoksijan polvi on monelle juoksijalle turhankin tuttu rasitusvamma. Juoksijan polvessa kiristystä tuntuu siis polven ulkosyrjällä, mutta juoksijan polvi johtuu yleensä lonkan ja sääriluun välillä kulkevan jänteen ylirasituksesta.…
Penikkatauti on juoksijoita usein toistuvastikin vaivaava vaiva, joka myös tunnetaan nimellä lihasaitio-oireyhtymä. Kehonhuolto osaksi treeniohjelmaa Usein toistuessaan se rasittaa myös juoksijan päätä, koska kipu poistuu monessa tapauksessa vain levolla. Jos kipusi on sellaista, että se…
Migreeni, olkapääkipu, lihasvenähdykset, juoksijan polvea, tulehduksia, plantaari faskiittia. Mitä näitä nyt on. Kaikkia noita ei mulla itselläni ole ollut onneksi, mutta lähipiiristä löytyy nekin jotka omalta listalta puuttuvat. Suurin osa vaivaa useaa paljon liikkuvaa jossain…