Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Mäkitreenistä saat melkeinpä tuplahyödyn, koska siinä yhdistyy aerobinen harjoitus ja lihaskuntoharjoitus. Miksi sitten mäkitreenit ovat niin hyviä ja millaisia mäkitreenejä sitä oikein voi tehdä? Mäkitreenit on meillä oleellinen osa harjoittelua kuten niin monella muullakin kestävyysjuoksijalla…
Lihaskuntoliike juoksijalle, tässä on meidän kuusi vinkkiä mitä kannattaa tehdä. Juoksu, salitreeni, kehonhuolto. Tuo liikkujan pyhä kolminaisuus. Ainakin jos minulta kysytään, on nuo kaikki kolme yhtä tärkeitä hyvän kestävyyskunnon ylläpitämiseen.…
Lihaskuntotreenillä saadaan yleistä lihaskestävyyttä sekä juoksuasentoa ylläpitävien lihasten voimaa parannettua. Hyviä treenejä on mm kiertoharjoittelu ja aerobinen yhdistelmätreeni sekä tietysti salilla tehtävät täsmätreenit. Tällä kertaa laitoin Jarkon tekemään nopean kehonpainotreenin kiertoharjoitteluna urheilukentän laidalla. Treeniin ei…
Olenko hyvässä kunnossa jos jaksan juosta puolimaratonin tai punnertaa penkistä 60 kiloa? Vai riittääkö jos jaksan juosta 5 km ja tehdä 10 kehonpainokyykkyä? Mitä on hyvä kunto? Sitä voi olla vaikea määritellä, koska hyvään kuntoon…
Aina välillä sitä haluaa ottaa hieman eri variaatioita mukaan jalkapäivään.Itse teen kaikki kyykyt tällä hetkellä TRX:llä ja se onkin ollut mukavaa vaihtelua kropalle sekä päälle. Mikäli olet miettinyt vaihtoehtoja jalkapäivän eri liikkeisiin niin tässä on…