Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Helmikuu on jo puolivälissä ja ulkona on nyt loppuviikosta ollut melkein kevään tuntua alkuviikon pakkasten jälkeen.Tällä viikolla työmatkapyöräilykin jäi vähäisemmäksi tuon kylmyyden takia. Aiemmin olen joskus sanonut, että ei ole huonoa keliä, on vaan väärät…
Juoksua, salitreeniä, venyttelyä, rullailua, pyöräilyä ja kävelyä. Kaikki edellä mainitut kuuluu mun viikko-ohjelmaan jossain määrin. Miten paljon mitäkin, riippuu aina viikon ohjelmasta ja treenien sisällöstä.Pääsääntöisesti tulee juoksua 3 päivänä viikosta, pyöräilyä parina päivänä, salitreeniä 2-3…
Aika menee ihan liian nopeasti. Eihän siitä ole kuin pari päivää, kun viimeksi kirjoitin viikkotreeneistä koostetta ja taas on sen aika.Talvi näytti taas pieniä viitteitä siitä, että ei se kevät vielä ole tulossa. Talveahan meillä…
Foam roller on yksi mun parhaista kavereista, kun kyseessä on kehonhuolto. Ja koskaan ei voi huoltaa kehoaan liikaa, se onkin yksi tärkeimmistä muistettavista, kun harrastaa liikuntaa tai kuntoilua jossakin muodossa. Ostettiin meille jokin aika sitten…
Kaikilla tulee varmaan aika ajoin treenin jälkeen lihaskipuja. Miten sitten onnistuu välttämään ainakin pahimpia kipuja? Tähän löytyy varmaan paljon erilaisia vinkkejä, kuten venyttelyt ja muu lihashuolto, sekä kompressiotekstiilit.Itselläni kompressiotekstiilejä löytyy erilaisia ja lihashuoltoakin teen useilla…