Avainsana: juoksublogi

Kolmen juoksutreenin yhdistelmä!

Viikon treeneistä pitää nostaa esille tällä kertaa kolmen juoksutreenin yhdistelmä joka tuli lauantaina tehtyä. Näitä pidempiä yhdistelmätreenejä ei olekaan hetkeen tullut tehtyä ja nyt olikin taas aika tällaiselle. Päivän ensimmäinen juoksutreeni oli heti aamusta ja…

Miten vältät ylikunnon ja ylikuormituksen!

Kuinka moni muistaa pitää säännöllisesti lepoa harjoittelusta, tuppaako se jäämään liian vähille, koska mieli vain vetää intohimoisesti treenaamaan? Itse olen nyt puhunut levon puolesta, varsinkin Vauhtisammakon juoksukoulussa, että uskallettaisiin pitää tulevan tauon aikana oikeasti lepoa…

Juosten selätettiin marraskuu!

Marraskuussa vähän tunkattiinkin! Marraskuu meni treenin osalta yllättävän hyvin ja kivuttomasti, eikä marraskuun ankeus päässyt paljoakaan vaikuttamaan vireyteen tai treenaamiseen. Ei toki yhtään haittaa että se on jo takana. Marraskuulle en vielä hirveästi laittanut tavoitteita…

Viikon treeninä vetotreeni!

Pakko nostaa viime viikon treeneistä esille juoksutreenit, niistä lähinnä intervalliharjoitus joka tuli tehtyä. Juoksu on laji jossa on hyvä treenata monipuolisesti, tämän viikon avaintreeni ei tuo maratonia vaan tuo enempi nopeutta ja vauhtia kympille ja…

Ruissalon poluilla

Polkujuoksuun päästään taas panostamaan viikonloppuisin, kun ei ole Vauhtisammakon ohjauksia tai ei ole tarvetta tehdä omia treenejä maantiellä. Sunnuntaina ei laitettu puhelinta herättämään vaan oltiin päätetty nukkua niin kauan kuin vain nukuttaa. Lopulta kuitenkin nälkä…