Avainsana: juoksu

Helmikuun kuntoilut

Helmikuun kuntoilut

Vaikka maaliskuu on edennyt jo pitkälle on aika kääntää vielä kerran katseet helmikuulle ja helmikuun treeneihin. Helmikuu oli lyhyt kuukausi ja se vaikutti heti myös allekirjoittaneella treenimääriin, varsinkin kun yksi viikonloppu oli pyhitetty kokonaan lapsenlapsen…

Monipuolinen harjoittelu

Monipuolinen harjoittelu

Monipuolinen harjoittelu on hyväksi ja liikuntaa kannattaa harrastaa mahdollisimman monipuolisesti, jotta keho saa erilaisia ärsykkeitä. Voit hyvin harrastaa rinnakkain aerobista kuntoa kohottavaa lajia ja lihaskuntoa tai liikkuvuutta kehittävää. Myös erilaisia aerobista kuntoa kehittäviä liikuntamuotoja voi…

Puhti -palvelusta faktaa terveydentilasta

Puhti -palvelusta faktaa terveydentilasta

(Puhti.fi -palvelun kanssa yhteistyössä, mainoslinkit merkitty *-merkillä) Olen hyvinvoinnista puhuessani painottanut paljon kehon kuuntelemista ja oman jaksamisen mukaan tehdyistä treeneistä. Itselleni on tärkeää tietää miten se minun oma kehoni voi ja vaikka syön monipuolisesti ja…

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa oikealla tavalla oikeaan aikaan

Treenaa sinäkin siten, että saat siitä parhaan mahdollisen hyödyn irti. Peruskunto ensin tehot vasta sitten Aloittaessasi uuden liikuntaharrastuksen on hyvä lähteä liikkeelle maltillisesti. Aivan kuten talon rakennuksessa on perusta saatava vahvaksi, ennen kuin lähdetään rakentamaan…

Tammikuun treenit

Tammikuun treenit

Niin se on vuoden 2022 ensimmäinen kuukausi takana ja aika katsoa miten tuli treenattua tammikuussa. Itselläni fokus alkuvuoteen on tehdä monipuolista harjoittelua ja pääpaino on pk-treenissä sekä monipuolisessa harjoittelussa. Aikalailla suunnitelmien mukaan kuukausi menikin, hieman…