Juoksukengät, miten löydät itsellesi sopivat
Juoksukengät on taas aika kaivaa kaapista talven jäljiltä ja suunnata lenkille. Moni muu miettii samoin ja varmasti mielessä pyörii millaiset juoksukengät olisi itselleen sopivat. …
Juoksublogi, polkujuoksublogi ja pyöräilyblogi, jossa käydään läpi juoksutapahtumia, polkujuoksuvarusteita, hyvinvointia ja pyöräilyä
Juoksukengät on taas aika kaivaa kaapista talven jäljiltä ja suunnata lenkille. Moni muu miettii samoin ja varmasti mielessä pyörii millaiset juoksukengät olisi itselleen sopivat. …
Juoksutekniikka vinkkejä välillä tulossa, ota tästä muutamat vinkit matkaan kevään ja kesän lenkeille…
Juoksijan polvi on monelle juoksijalle turhankin tuttu rasitusvamma. Juoksijan polvessa kiristystä tuntuu siis polven ulkosyrjällä, mutta juoksijan polvi johtuu yleensä lonkan ja sääriluun välillä kulkevan jänteen ylirasituksesta.…
Penikkatauti on säären etuosan kiputila, joka syntyy useimmiten liian ison rasituksen seurauksena. Penikat vaivaavat useimmiten aloittelevia juoksijoita mutta on myös kokeneidenkin juoksijoiden vaiva. Rasituksesta johtuva penikkatauti hoidetaan usein rasitusta vähentämällä ja levolla, tämän lisäksi voit itse tehdä myös asioita jotka voivat edistää penikkataudin paranemista…
Mäkijuoksu kehittää hyvin juoksuvoimaa sekä hapenottokykyä. Samoin kun harjoittelet mäkijuoksua ja mäkijuoksutekniikkaa ei kisassa tai lenkillä eteen osuva isompi ja haastavampi mäki tule liian isoksi esteeksi, vaan pääset sen yli helpommin.…