Avainsana: juokseminen

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja meidän vinkit polkujuoksuun

Polkujuoksu ja polkujuoksun aloittaminen on syksyllä mitä parhain ajankohta. Syksyllä myös kokeneemmat polkujuoksijat voivat opetella polkujuoksutekniikkaa sekä uusia jippoja miten edetä mutaisilla poluilla, loskan keskellä ja loikkia kaatuneiden puiden ylitse. Kuulostaa haastavalta ja sitähän se onkin, samalla myös mitä hienoin tapa viettää vapaa-aikaa. Tässä on nyt meidän vinkkejä polkujuoksuun ja erilaisten esteiden esteiden ylittämiseen sekä maastoon.…

Pieni Karhunkierros ja muut alueen juoksureitit

Pieni Karhunkierros ja muut alueen juoksureitit

Pieni karhunkierros ja Karhunkierros on tuttu meille polkujuoksutapahtumasta, mutta tällä kertaa halusimme tutustua laajemmin Kuusamon alueen polkuihin. Ylläkseltä ajelimme Kuusamoon muutamaksi päiväksi, josta meillä oli mökki vuokrattuna. Kuviot oli selkeät jo sinne saavuttaessa. Käydään ihan ajan kanssa tutustumassa paikkoihin, joista juoksemme ohi tapahtumassa ja muutamiin ihan uusiin paikkoihin myös. …

Pallas-Yllästunturin kansallispuisto || Pallastunturi

Pallas-Yllästunturin kansallispuisto || Pallastunturi

Pallas-Yllästunturin kansallispuisto levittäytyy laajalle alueelle, nyt käsittelemme Pallastunturia ja sen polkujuoksureittejä. Pallastunturin kohteet ovat sen verran lähellä Yllästä, että yhdistimme kesälomamme reissuun myös reittejä sieltä. Näitä Pallaksen reittejä on kehuttu polkujuoksupiireissä paljon, joten halusimme käydä itse katsomassa onko ne niin hyviä kuin luvataan. Pakko myöntää, että Pallas vei sydämen. Polut olivat hyvin juostavaa, maisemat mahtavia ja jotenkin siellä oli niin rauhallista vaikka muitakin oli samoille reiteille osunut. Pallastunturin avaruus ja maisemat rauhoittavat ja saavat rentoutumaan myös juoksun lomassa. …

Penikkatauti, penikat kipeytyy juostessa

Penikkatauti, penikat kipeytyy juostessa

Penikkatauti, eli penikat on juoksijoiden yleinen vaiva. Usein toistuessaan penikat saattavat rasittaa myös juoksijan päätä, koska kipu poistuu usein vain levolla. Jos kipusi on sellaista että se katoaa tai vähenee kesken juoksun, niin penikkataudin kanssa voi kyllä harjoitella. Mikäli penikat kuitenkin pahenee lenkki lenkiltä, on lepo oikea vaihtoehto. Joskus hieronta tai kompressiosukat voivat myös helpottaa oireita.…