Avainsana: arkiliikunta

10 askelta kohti parempaa hyvinvointia

Hyvinvointi on laaja käsite ja jotta se on kokonaisvaltaista tulee ajatella useampaa osa-aluetta. Ne joihin itse voit vaikuttaa ovat ravinto, lepo ja uni, arkiaktiivisuus sekä kuntoliikunta.Kaikkea ei tarvitse laittaa ylösalaisin heti muutoksen alkumatkalla vaan muutoksia…