Avainsana: arkiliikunta

Arkiliikunnasta energiaa ja hyvinvointia

Arkiliikunnasta energiaa ja hyvinvointia

Arkiliikunnasta saa jo hyvän alun eikä välttämättä tarvitse ryhtyä urheilijaksi. Totta on, että tunnin kova treeni ei auta vielä paikkaamaan passiivisen arjen aiheuttamia ongelmia, mutta jos yhdistät arkiliikunnan ja kuntoilun olet oikealla tiellä. Ainoa ase…

10 askelta kohti parempaa hyvinvointia

Hyvinvointi on laaja käsite ja jotta se on kokonaisvaltaista tulee ajatella useampaa osa-aluetta. Ne joihin itse voit vaikuttaa ovat ravinto, lepo ja uni, arkiaktiivisuus sekä kuntoliikunta.Kaikkea ei tarvitse laittaa ylösalaisin heti muutoksen alkumatkalla vaan muutoksia…