Joulukuun kuntoilut

Joulukuu takana ja se meni aikalailla perinteiseen tapaan kuntoilun osalta, eli pitkälti fiiliksen mukaan ja levon kannalta, varsinkin juoksussa. Joulukuussa pääpaino oli Spartanin pt-koulutuksen loppukokeissa ja sen vuoksi en jaksanut ottaa mitään tavoitetta treeneihin, ja läpi ne testit meni ja nyt on Spartanin toiminnallisen harjoittelun Personal Trainer- koulutus käyty. Tuli sitä sentään jotain fyysistäkin tehtyä joulukuussa, juoksua tuli 135km, vuoden pienimmät kilsat mutta se oli ajatuksenakin. Vuositavoite oli 3000km juoksua ja kun se tuli täyteen niin taisin yhden lenkin enää sen jälkeen käydä tekemässä. Pyöräilyä tuli viime kuussa reilut 100km mutta voimatreeniä tulikin sitten 13 tuntia. Joulukuu menikin siis pääosin voimatreenin parissa. Tuohon päälle tulee vielä noin kuusi tuntia kehonhuoltoa niin joulukuun liikkumiset on paketissa. Hyvä tuollainen kevyt kuukausi itselle tähän väliin ja saanut ladata akkuja rauhassa. Tammikuussa sitten taas hieman aktiivisemmin treeniä.

-J-

Juoksu oli joulukuussakin laji, jonka parissa vietin eniten aikaa, reilu 20 tuntia ja matkallisesti 166 km. Tuo määrä riitti siihen, että sain täyteen vuositavoitteeni 2000km. Vuosi sitten samoihin aikoihin sain täyteen 1500 km juoksua. Tuo 500 kilometrin lisäys tulee tarpeeseen ensi kevään juoksuja ajatellen. Kehonhuoltoa tuli kello päällä tehtyä vain noin 7 tuntia, mutta taas kerran kello ei ollut läheskään aina päällä kuten ei myöskään voimatreeniä tehtäessä. Pyöräily jäi joulukuussa vähälle eikä maastoonkaan ehditty kurapolkuja tutkailemaan. Jos vaikka taas pääsisi alkuvuodesta kiinni siihenkin lajiin. Joulukuu oli siis aika pitkälti palauttelua ja akkujen latailua. Treenattiin, kun siltä tuntui.

-T-